Ska du gå på fest och hålla tal? Känner du klumpen i magen och svindeln i skallen? Det är ångest i veckor i förväg. Och middagen ifråga blir en utdragen mardröm, det känns som att invänta sin egen avrättning. Man talar pliktskyldigast med bordsgrannarna - tills man med dunkande hjärta klingar i glaset.
Men så behöver det inte vara. Alla kan faktiskt hålla ett bra tal, utan nervositet. Lösningen kan beskrivas med ett ord: förberedelse.
En skådespelare skulle aldrig ställa sig på scen utan att kunna sina repliker i sömnen. Det bör inte en talare göra heller. Och kan man sitt tal - då är man inte nervös!
Det finns ett annat populärt sätt att slippa nervositeten: alkohol. Och visst kan ett glas vin ha en lugnande effekt - men risken är att det blir fler, och då dyker man med ett magplask. Ett nyktert tal blir garanterat alltid bättre.
Researchen viktigast
Grundarbetet, researchen, är det man bör lägga ned mest tid på. Börja med att skriva ner allt du kan komma på om personen du ska tala till. Karaktär och gemensamma minnen. Är han eller hon slarvig eller ordentlig? Finns det några pinsamma skelett i garderoben eller hyllningsbara egenskaper? Finns det någon figur - en snål Joakim von Anka eller en lat Klas Klättermus - som liknar den du talar om och till?
Skriv ett schema
Gör ett schema med associationer. Skapa först rubriker som till exempel "barndomsminnen", "egenskaper", "hobby" etcetera. Vilka associationer poppar upp i samband med dem? Skriv ner dem! Fortsätt att associera i flera led. Ju fler desto bättre.
Kolla nu vilka associationer som är roliga och som går att knyta ihop till en röd tråd i talet. Sålla hårt - att försöka få med allt i ett tal blir sällan bra. Välj högst 15 punkter och tala i 15 sekunder om var och en. Det ger ett tal på 3-4 minuter. Det låter kort men är ganska länge. Skriv talet, gärna i stolpar.
Här kan du sluta och sen hålla talet när det är dags - många gör tyvärr det. Och framförandet går desvärre inte som en dans.
Träna, träna, träna!
Läs i stället talet högt för dig själv, helst utan att titta i manus. Det kommer att gå väldigt hackigt. Du kommer att missa poänger, slira på ordval och staka dig. Och precis så skulle talet ha låtit - om du inte hade bestämt dig för att repetera det.
Ta varje tillfälle att träna - ju fler gånger, desto bättre tal och desto mindre nervositet.
För när du läser högt hör du direkt vilka ord och poänger som inte fungerar - och vilka som känns bra. Och var kritisk! Halvbra saker kan strykas. Kvaliteten är viktigare än kvantiteten. Hellre kort och kärnfullt än långt och halvbra!
Njut av middagen
Till sist kan du ditt tal utantill. Många tycker ändå att det känns tryggt att ha det skrivna talet i fickan, om man skulle drabbas av blackout. Ha gärna det. Men följer du den här trestegsmodellen - research, formulering, repetition - då är du säker.
Och det är en lika stor kick att hålla ett bra tal som det är en plåga att hålla ett uselt!
Checklista hålla tal
Text: Joachim Stokstad Bild: Jens Magnusson